セックスレスがつらい時の対処法5つ

セックスレスになったこともつらいことですが、それからセックスレスに向き合い行動を起こしている際に、なかなか成果がでない、上手くことが進まないという時の方がつらい思いをしてしまうものです。

根気強く、セックスレス解消には何が良いか、どう行動を起こせば良いのか精一杯考え実践している、そんな日々が続いたら気持ちがつらくなっても仕方ありません。

しかし、このつらいという思いを仕方ないからといって放置していると、あなたが心労で倒れてしまいますよ。

倒れないまでいかなくても、イライラして、セックスレスでもパートナーと仲良く過ごしたいのにそれさえも出来なくなってしまいます。

これではセックスレス解消どころではありません。

そこで今回は、セックスレスがつらい時の対処法をご紹介します。

対処法を実践するだけで、息詰まったあなたの心を解放させてくれる効果があります。

あなたがストレスをためない為に、ぜひ参考にしてくださいね。

パートナーに愛されていることを実感しよう

セックスレスだからといってパートナーに愛されていないわけではありません。

セックスを拒否されることであなた自身を拒否されているような気がするというのは気持ちは分かりますが、相手はセックスをすることに抵抗を感じているのです。

セックスレス解消の為に息詰まった思いをしているならば、深呼吸をしてパートナーに愛されていることを考えてみましょう。

セックスをしない、拒否する以外のところではあなたは愛されていることを実感することはありませんか?

セックスレスの男性でもセックスはしないけれど、キスやハグはするという人も大勢します。

ポイント
ギュッと強く抱きしめてもらうことでも、パートナーからの愛情を感じてセックス解消のために息詰まっていた気持ちを落ち着けることになりますよ。

旅行に出掛けよう

いつも同じ空間で同じ悩みを抱えているだけでは、つらい思いを増幅させてしまいます。

リフレッシュすることを意識してみましょう。

また、セックスレスについて考えない空間や環境に身をおくことで対処法になりますよ。

おすすめなのは、旅行に行くことです。

1人旅でゆったりとした気分で行くのも良し、パートナーで楽しく行くのも良しです。

いつもと違う土地でいつもと違う感性を味わうことで、セックスレスについてばかり悩んでいることが実はほんの小さな悩みなのではないのかという気分にさせられます。

2人にとっては大きな悩みであることは事実ですが、いつもいつも悩むことではない、せめて旅行をしている時には考える必要がないことに気付きます。

本来持っているあなたの広い心を取り戻し、悩み抜いた心をリフレッシュさせましょう。

もしかすると、環境を変えたことでセックスレスを解消させる効果も期待できるかもしれない旅行ですね。

ポイント
気楽な気持ちで楽しむことによって、いつも悩んでいる姿しか見ていないパートナーには、楽しむ本来のあなたの姿を見てもらうことにもなりますよ。

パートナーを責めないことに注意しながら気持ちを伝えよう

セックスレスになってあなたの心に溜め込んだ気持ちがありますね。

その溜め込みによって、つらいという感情が芽生えることが十分に考えられます。

どうして私だけ、こんなに努力をしているのに、自分を受け入れてもらえないことがつらい、という気持ちをパートナーに伝えてみましょう。

この際には、パートナーを責めないことや感情的に伝えないことに注意をしてあなたの中に抱えているつらい思いをパートナーに伝わるようにゆっくりと話しをします。

セックスレスによって、悩んでいるのは愛する女性を抱けないパートナーも同じなのです。

あなたが思っていることは意外にもパートナーはそこまでの深い気持ちに気付いていないこともあります。

ポイント
セックスレスになったことによってつらい思い、寂しい思いをしていることを伝えることで、セックスができるようになるわけではありませんが、パートナーの思いを知るきっかけにはなります。

2人で行うセックスレス解消へのきっかけですよ。

時間を趣味に費やしてみよう

あなたは何か時間を忘れるくらいに没頭できる趣味はお持ちですか?

ぜひセックスレスで悩む時間を趣味の時間に当ててみましょう。

セックスをした後の充足感と趣味を堪能した後の充足感は似ていますよね。

何かをして満足を得る、ということをすると気持ちが満たされます。

セックスレスで悩んでいることで心が閉塞しがちです。

ポイント
趣味の時間に思いっきり自分を解放することでつらい時の対処法になりますよ。

あなたの悩みに対して相手にされないようならば別れる決断も

あなたがセックスレスについて悩んでいる、あれこれ根気強く解消に向けて考え行動を起こしている。

それを知ってパートナーは知らん顔をしていたり、一緒に悩んでくれない、問題として扱ってもらえない場合には別れの決断をしてもいいでしょう。

セックスがどうしても出来ない、というパートナーの気持ちを踏んだ上であなたのつらさを素通りしてしまうことは、あなたへの思いやりにかける行動です。

ポイント
パートナーの言動に納得が行かない場合には、別れという選択肢もあるということを頭の片隅に置いておきましょう。

気持ちをリフレッシュさせる対処法を実践しましょう

セックスレスがつらい時の対処法を5つに分けてご紹介しました。

セックスレス解消に向けて努力をしてもなかなか結果が見えてこない時期が続いたらつらい気持ちになってしまうことがあります。

そんな時は気持ちをリフレッシュさせる対処法を実践していきましょう。

セックスレスに対しての気持ちが息詰まっている状態では、この先セックスレス解消に向けて行動を起こしていくことへの悪循環を招いてしまいます。

まずは、リフレッシュをしてつらい気持ちを一旦外に逃がしてあげることが大切ですよ。

また「セックスレスで苦しい・苦痛だと感じている時に試して欲しいこと5つ」や「セックスレスは朝イチで解消!朝イチHが良い理由と誘い方」の記事も是非参考にしてください。

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