セックスレスで悲しい…。求められないイライラから抜け出す方法

女性としては夫から体を求められないことは悲しいことです。

愛情がなくなったのだろうか、体に飽きてしまったのだろうか、とセックスレスになった原因についてあれこれ考え、セックスレスを解消させる為に様々な方法を試します。

それでもなかなか思うような結果が出てこないと、その悲しいという思いは増幅していき、求められないイライラが募ってしまいます。

ここまでくると悪循環の始まりで、夫婦仲が険悪になってしまうことは目に見えるようです。

そこで今回は「セックスレスで悲しい…。求められないイライラから抜け出す方法」の記事で、夫婦仲がセックスレスによるイライラで険悪にならないように、イライラから抜け出す方法をご紹介します。

イライラを上手に逃がしていかないと、余計にセックスレスの深みにハマってしまうことになってしまいます。

体以外のものを求められていないか考えよう

セックスレスになると、「私の体を求めなくなった、それって…?」という考えを持ってしまいがちですが、夫があなたに求めて欲しいものは体だけなのかどうかについて考えてみましょう。

体のことばかりを気にしていたら、大切なことを見落として夫婦仲が今よりも険悪になってしまいます。

もっとも今、夫があなたに求めているものは体ではないだけで、あなたの存在そのものだったり、あなたの癒しだったりしませんか?

例えば、仕事での疲労やストレスを抱えていることでセックスレスになっていると、夫があなたへそれらを求めていることが分かりますよね。

ポイント
夫はあなたに何も求めていないわけではないことを実感してみましょう。

夫があなたに与えているもの

では、反対に夫があなたに与えているものについて考えてみましょう。

辛い仕事でも毎日行っていることも、あなたや家族を守るための行動ですよね。

休みの日には、家族サービスをしてくれることもそうです。

あなたの体調が悪そうな時には心配をしてくれる、あなたの人格を守ってくれる、あなたに対する優しさを夫はあなたに与えています。

ポイント
セックスレスによって、悲しい思いをしている時にはどうしても見落としがちになってしまっていることを、よくよく夫の言動を思い出して考えてみましょう。

手を繋いでハグをして

セックスも同じなのですが、女性は脳で満足感を感じます。

夫と手を繋いでハグをすることによって、セックスと同様の効果が得られます。

セックスレスの男性でもセックスはしなくてもいいけれど、手を繋いでハグをしたいと思っていますよ。

セックスレスによって、あなたに触れたくないというわけではありません。

仲を悪くしたいとも思っていません。

これらを理解して、夫と手を繋いでハグをして会話をするなり、眠るなりすることでイライラから抜け出すことができますよ。

ポイント
セックスで抱き合うだけが愛情の伝え方ではありません。

一度、実感をしてみてください。

満足感を脳で感じることができますよ。

軽い運動をしよう

セックスレスによってイライラしてしまうのは、セックスレスによるストレスが原因です。

ストレスを発散することで、あなたが抱えるセックスレスによる悩みを軽減させイライラから抜け出す効果があります。

軽い運動をおすすめします。

家の周りをグルグル散歩をしたり、健康の為にもストレッチを行なってみてください。

体の中から悪いもの、あなたの思考の邪魔になっているものがスッと抜け出ていくことを感じられます。

程よく体に疲労を与えることによって、得られる効果です。

ポイント
仕事や家事での疲労ではなく、あなたの為の運動によって与えられた疲労は、自分のために何かをやったという充足感も得られますよ。

香りで癒されよう

世の中には様々な香りがあります。

部屋や車にはお気に入りの芳香剤を置いていたりしませんか?

そこで、あなたがリラックスできるアロマやお香や入浴剤などを準備しましょう。

その香りの中で、香りに包まれていることを意識して感じることであなたのイライラが軽減されていきますよ。

ポイント
毎日、香りに癒されイライラを溜めこみたくない人は、シャンプーやバスソープなどをリラックスできるものに変えるのもいい方法です。

友人に話を聞いてもらおう

女性は口に出してストレスを発散させることができます。

友人に相談に乗ってもらおうと思って、悩みを話している内に、もうそんなのどうでもいいか!という気持ちになったことはありませんか?

セックスレスによってイライラしていることを仲の良い友人にツラツラと話を聞いてもらいましょう。

ポイント
いつの間にか、そのイライラが収まってしまいますよ。

夫の話に耳を傾けてみよう

夫がふともらす言葉や話に耳を傾けてみましょう。

セックスレスになった原因を知ることに繋がるかもしれません。

なぜ?どうして?と思っているより、原因がはっきりしている方が気持ちが落ち着きますよね。

毎日「疲れた、眠い」と漏らしていませんか?

ふともらいした夫の言葉はきっと本心です。

ポイント
あなたの体を求められないには理由があることに気付くことで、その理由に立ち向かうことにもなります。

イライラから抜け出す方法は様々です

セックスレスで悲しい…。求められないイライラから抜け出す方法を7つに分けてご紹介しました。

こちらでご紹介したように、イライラから抜け出す方法は様々です。

セックスレスになったこと、セックスレスが継続されていることは悲しいと思って当然だと思っています。

しかし、その悲しいがイライラに変わってしまっては、この先の夫婦生活が心配になってしまいますね。

上手く、求められないイライラから抜け出して落ち着いた行動を起こすことで、セックスレス解消が見えてくることもありますよ。

また「セックスレスの海外カップルが行なっている効果的な解消法7つ」や「セックスレスで喧嘩になり仲直りの時にエッチする上手な方法」の記事も是非参考にしてください。

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リュイールホット